WORKSHOP
NERVENSYSTEMROUTINEN
„Nur wenn unsere Tasse gefüllt ist,
können wir anderen geben.“
– Natalie Bürk
WORKSHOP 24.06.23 I 9:30 - 12:00
NERVENSYSTEMROUTINEN - BEWUSSTE SELBSTREGULATION IN DEN ALLTAG INTEGRIEREN
In diesem Workshop tauchen wir ein in einen nervensystemfreundlichen Alltag. Wie sieht ein nervensystemfreundlicher Alltag aus? Wie kann ich mir eine Nervensystemroutine aufbauen, die meinen Alltag umrahmt und die ich mit Kindern und Beruf leicht integrieren kann.
Wie kann ich mein Leben nervensystemfreundlich gestalten, auch wenn es um mich herum laut, unruhig und chaotisch ist? Wie kann ich mich immer wieder in kleinen Mikromomenten mit mir und meinem Nervensystem verbinden, um so Schritt für Schritt mein Toleranzfenster auszubauen.
_Nervensystemfreundliche Routinen für deinen Alltag
_Abend- & Morgenroutinen
_in herausfordernden Zeiten
_Routinen für die einzelnen Zustände des ANS
_Polyvagal-Theorie in Praxis
_Das Toleranzfenster schrittweise & achtsam erweitern
_Somatische Übungen
_Somatische Achtsamkeit
inkl. Skript & Aufzeichnung
*Kleiner Note <3. Dies ist keine Fortbildung in Begleitung anderer. Der Fokus liegt auf der eigenen Begleitung.
Sich traumasensibel, nervensystemfreundlich & körperorientiert begleiten.